互动量表：从中性和破坏性，到建设性和创造性

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请不要以为试图避免所有的消''极互动就是好的。如果只有积极互 动，你们的关系未免太不真实。而如果消极互动太多，积极互动不够， 你们就会走向离婚法庭。伴侣之间互动的方式有成千上万种，可以建立 也可以摧毁一段关系。这些互动中，多数都很微妙，难以进行评估。想 象一条水平线，左侧的内容极具破坏性，右侧的内容极具创造性甚至能 带来变革。左侧破坏性的互动在向中间延伸的过程中渐渐转变为中性， 充满了一些无关好坏的信息交换。必要时，将你们的互动限制在不涉及 个人的交流范围内，并不会让你们的关系变得更加亲密。
左侧的行为常常是自发产生、反射性的，而非经过深思熟虑、有意 识的。虽然左侧的一些互动可能是爆发式的，甚至可能达到灾难性的程 度，但左侧的多数互动都是日常的、表面6^1，并未进行紧密互动式的信 息交换，具有看似良好的特征，通常还带有无意识的敌意。
使伴侣持续产生幸福感的动力
在满足他们渴望的争吵中紧密互动（互动量表的右侧） 使伴侣失去幸福感的事
分离、不参与、破坏性的互动方（互动量表的左侧）

右侧的行为是具有建设性与创造性的——它们是有意识、负责任的 参与，由你感受到的深层渴望所驱动。当你们的互动属于这一侧时，你 们的关系就会向积极面倾斜。你会敢于在亲密关系中冒险，大胆地进人 森林之中。认知、意识和情感的多寡，是量表两侧的主要区别。如果我 们位于量表的右侧，那么我们对自己的行为拥有清醒的认识，在用心进 行紧密互动。而左侧的行为，大部分是习惯性而无意识的。右侧的行为 包含着更亲密的情感，能够满足我们的渴望。我们的参与性更强，同时 更易受伤，因为我们在以开放的态度学习和成长。而右侧也对应着更大 的责任，你将在下一节中了解到这一点。